Hvorfor delta på retreat?

Opplever du det som utfordrende å gå i gang med faste midt i en travel hverdag? Vi tilbyr en fem-dagers retreat der du fullt og helt kan ha fokus på deg selv mens du faster. Mange opplever det som krevende å gjennomføre sin første fasterunde. Det kan handle om travle hverdager eller om frykt for hvordan man vil reagere fysisk og mentalt. På vår retreat vil du få full støtte mens du faster sammen med andre. Du vil få fri og fred til å ha full oppmerksomhet på deg selv og alle de gode prosessene som settes i gang i kroppen din. I tillegg til å gjennomføre fasten på en skånsom måte vil du lære om hvordan du kan integrere denne nye typen faste i livet ditt.

Hva er fasteimiterende diett?

Fasteimiterende diett (FID) er en form for spisende faste som varer i fem dager. Du spiser fire små måltider per dag med et bestemt næringsinnhold, som ikke er større enn at du fortsatt får gode fasteeffekter. Slik faste kan være mer skånsom og lettere å gjennomføre enn vannfaste, hvor du ikke inntar fast føde.

Hvorfor faste med fasteimiterende diett?

Mat er mer enn næring, mat er også kommunikasjon.

Kroppen tolker omgivelsene sine, og bruker dette til å tilpasse seg best mulig på det som kommer. Når vi faster, gir vi kroppen signaler om at det er lite mat tilgjen­gelig. Kroppen endrer modus. Siden kroppen ikke kan vite når den får mat neste gang, gjør den tilpasninger slik at du skal klare å overleve lengst mulig, selv uten næring. Det handler ikke bare om at den sparer på og omfordeler ressursene den har, men den skjerper seg også, slik at helsen kan bli bedre. Kort sagt gjør faste at kroppen blir mer motstandsdyktig. Flere opplever også effekter på generell velvære, betennelser og smerte.

Hva tilbyr vi?